Veganské proteiny: univerzální pomocník v boji za zdravějším já

Doba, kdy byly proteinové nápoje pro mnoho lidí synonymem steroidů pro kulturisty, už je naštěstí dávno pryč. Dnes už je všeobecně známé, že se jedná o kvalitní zdroj bílkovin, který pomáhá pokrýt denní dávku esenciálních živin v případech, na které je pouhá strava krátká. Jaké další benefity proteinové nápoje poskytují, pro koho a v jakém množství jsou vhodné a hlavně jak se orientovat v záplavě veganských proteinů a vybrat z nich ten nejkvalitnější?

Pokud chcete dosáhnout štíhlé, fit a vyrýsované postavy, nabrat svaly, anebo jednoduše zajistit svému tělu dostatek živin a spolu s nimi optimální fungování těla, nesmíte zapomínat na dostatečný příjem bílkovin. Tyto stavební kameny jsou důležité nejenom pro budování a následné udržování aktivní svalové hmoty, ale také kvůli svému pozitivnímu vlivu na naše celkové zdraví. Mezi přednosti bílkovin patří kromě výše zmíněné role ve formování postavy a spalování podkožního tuku také zajištění vyššího pocitu sytosti a lepšího zdraví kostí. Jejich nedostatek v každodenní stravě může být naopak spouštěčem řady závažných problémů. Ne nadarmo má slovo protein, tedy bílkovina, původ v řeckém slově „protos", které v překladu znamená prvořadý.

Ať už je naším redukce, nabírání nebo udržování, musíme svému tělu prioritně zajistit adekvátní množství této nenahraditelné živiny. V dnešní době může být ale extrémně složité pokrýt svou denní potřebu bílkovin pouze prostřednictvím stravy, a proto je vhodné sáhnout po proteinovém nápoji. Ve skutečnosti se nejedná o nic jiného než o izolované proteiny z různých zdrojů, které v prášku zůstávají ve své původní plnohodnotné formě.

V čem tedy spočívá výhoda kvalitních veganských proteinových nápojů? Jsou zdrojem kompletního spektra aminokyselin - speciálních molekul, které si tělo neumí vyrobit samo, a proto je musíme přijímat z potravy. Veganské stravě je často vytýkáno, že ne každý rostlinný zdroj kompletní aminokyseliny obsahuje, a že tedy veganská strava nemůže být plnohodnotná. Pravdou je, že každý z nás potřebuje komplexní přísun všech aminokyselin, které musíme do svého těla v co nejpestřejší škále v optimálních poměrech pravidelně přijímat. Veganský protein je efektivním řešením, které se postará o přísun kompletního aminospektra a zároveň tělu zajistí spoustu dalších výhod včetně zvýšení odolnosti imunitního systému, zlepšení regenerace a snížení pocitu únavy.

Nespornou výhodou proteinových nápojů je kromě vysoké koncentrace bílkovin při nízké kalorické hodnotě také rychlost jejich vstřebatelnosti. Jsou perfektní volbou jako doplněk při fyzické aktivitě, silovém sportu nebo jakékoliv zátěži, která vyžaduje zvýšený příjem bílkovin. Z tohoto důvodu představují pomyslný základ doplňkové pyramidy pro aktivní sportovce. Na druhou stranu jsou také praktickou součástí jídelníčku nesportující populace včetně dětí a seniorů. V době, kdy je internet plný lákavých receptů na jídla, zdravé svačinky a dezerty, které ve výčtu ingrediencí obsahují mimo jiné také veganský protein, by byl hřích některý z nich nevyzkoušet. Svědčí to o tom, že protein opravdu není nic jiného než plnohodnotná součást stravy, která v našem jídlu hraje stejně důležitou roli jako bílkoviny z běžných potravin.

Pořád váháte nad tím, jestli zařadit do svého dne veganský proteinový nápoj? Pokud hledáte efektivní a zdravý prostředek pro zvýšení celkového příjmu bílkovin bez doprovodu tuků a sacharidů, našli jste to nejlepší řešení. Vhodnou volbou je například kvalitní veganský protein Superprotein 2.0, který je k dostání ve třech chuťových variantách. Pyšní se výbornou stravitelností a parametry srovnatelné se syrovátkovou bílkovinou. Jedná se 100% bio veganský protein, který v sobě kombinuje hrachové, rýžové, quinoa a chia bílkoviny a poskytuje tak tělu nejenom nutriční, ale i chuťový požitek té nejvyšší možné kvality.

Aby nebyla nabídka kvalitních rostlinných proteinů příliš malá, tak po boku unikátního Superproteinu 2.0 sedí na lavici veganských proteinových prášků nejvyšší kvality také produkty značky Sunwarrior. Tato značka pocházející ze Spojených států je celosvětově proslulá nejenom svou vynikající chutí, ale také složením, které ocení každý, kdo se zajímá o to, jaké živiny dopřává svému tělu. Všechny proteinové prášky se totiž pyšní certifikovanou bio kvalitou a navíc bezprostřední vizí zprostředkovat tělu minimálně zpracované složky přírodního původu.

Sunwarrior Protein Blend je proteinová směs složená z kombinace hrachu, konopného semínka, goji a tryglyceridů z kokosu bio kvality, díky čemuž v jedné dávce zprostředkovává kompletní esenciální aminospektrum. Stejně jako ostatní produkty značky Sunwarrior je slazen přírodní cestou, a to pouze steviol-glykosidy, tedy extrakty ze stevie. Jedná se o proteinový prášek, který je opěvován především kvůli krémové konzistenci a nabídce oblíbených příchutí. Vaše chuťové buňky tu konkrétně mohou vybírat mezi čokoládou, vanilkou, moka příchutí a lesním ovocem.

Pokud cílíte na to nejjednodušší, nejčistší a nejférovější složení, potom pro vás bude vhodnou volbou Sunwarrior Protein Classic. Stejně jako ostatní proteinové prášky značky Sunwarrior neobsahuje lepek, laktózu a sóju, ale třešničkou na dortu v porovnání s Protein Blendem je fakt, že v jeho složení najdete pouze ty nejzákladnější ingredience bez zbytečných aditiv a sladidel. Tuto řadu si můžete opět dopřát ve třech chuťových obměnách – vanilka, čokoláda a natural verze čítající jednu jedinou ingredienci ve složení. Základem je vždy raw protein z naklíčené a fermentované celozrnné hnědé rýže. V případě ochucených verzí jsou spolu s ním součástí prášku také extrakty z bio složek jako je kakao nebo vanilka a z nerafinované mořské soli. Nic víc, nic míň. A v jednoduchosti je přeci krása, že?

Stupínkem směrem k promyšlenější kombinaci zdrojů bílkovin je poté Sunwarrior Protein Classic Plus, opět ve třech chuťových variantých (vanilka, čokoláda, natural). Jak prozrazuje název, jeho tajemství se opět skrývá v celozrnné hnědé rýži raw kvality. Spolu s ní se však ve složení objevuje také hráškový protein, protein z quinoy, chia semínek a amarantu, díky čemuž jde o vícesložkový protein s vysokou využitelností. Jedna odměrka se pyšní 17 g bílkovin a je tak skvělým pomocníkem pro doplnění živin v okolí tréninku nebo kdykoliv během dne.

Jestli máte pocit, že už jste viděli to nejlepší z nejlepších, tak se podržte. Na scénu totiž přichází poslední král dnešní přehlídky kvalitních veganských pomocníků – Sunwarrior Collagen Building Protein Peptides. Nelekejte se zdánlivě složitého názvu, ale raději koukněte na bezkonkurenční složení a na benefity, které jeho konzumace nabízí. Jedná se o skutečného přeborníka nabízejícího výhody, které nemají ve světe proteinů obdob. Tento produkt totiž obsahuje bio rostlinné a proteinové peptidy, skrývá v sobě skvělé zastoupení vitaminu C, kyseliny hyaluronové, biotinu a nesčetného množství dalších cenných živin. Právě obsažené rostlinné aminokyseliny a peptidy jsou v končném důsledku zdrojem prekurzorů, tedy v jistém slova smyslu předchůdců kolagenu, který se v našem těle stará mimo jiné o kvalitu pleti. Přestože si naše tělo přirozeně umí vytvářet kolagen samo, vlivem vnějších faktorů, které na nás působí, je vhodné nabídnout organizmu pomoc. Zařazení tohoto produktu se tak postará o více výhod najednou – nejenom, že efektivně doplníte bílkoviny, ale zároveň tělu poskytnete nejlepší předpoklady pro to, aby zpomalilo stárnutí a vrátilo vám vaši péči zpátky.

Veganské proteinové nápoje jsou odpovědí pro každého, komu záleží na kvalitě živin, které dává svému organizmu. Jde o efektivního pomocníka v boji o optimálním přísun bílkovin, které se postarají o správný chod metabolizmu. Veganské proteiny jsou díky své univerzálnosti výbornou cestou ke zdravějším zítřkům!

(Markéta Gajdošová)

03. 01. 2020